Что такое puppy blues и как защитить себя от разочарования после появления питомца

«Я сожалею о решении завести питомца», — парадоксально, но подобные мысли могут посещать петродителей в начале их пути. Это вовсе не говорит о безответственности, а может свидетельствовать об особом состоянии психики. Речь идет о явлении puppy blues: о нем не так много говорят в украинском информационном пространстве, однако для его эффективного решения ищут способы по всему миру. Делимся необходимыми деталями, которые следует знать и тем, кто только планирует завести животное, и тем, кто уже на опыте.

В чем заключается феномен puppy blues

Британская компания Many Group, которая занимается предоставлением страховых полисов для любимцев, провела опрос среди петродителей в январе 2023 года. Он показал, что 70% из них испытывали тревогу, волнение и депрессивные чувства в начале своего пути с животным. А именно: 601 человек из 857 опрошенных переживал негативные чувства после того, как взял собаку. 

Этот феномен получил название puppy blues или post-puppy depression. Может показаться, что оба термина связывают это явление именно со щенками и взрослыми собаками, однако на деле с кошками бывает то же самое. Вспомните только свой путь: волновались ли вы хотя бы раз, что делаете что-то не так, ничего не успеваете, все валится из рук, а жизнь изменилась навсегда? Более того, это состояние даже сравнивают с послеродовой депрессией у женщин.

Основные симптомы и причины возникновения постщенячьей депрессии

Признаки puppy blues могут проявляться по-разному, но чаще всего это глубокая усталость, раздражительность, чувство перегруженности, тревога или слезы без причины. Также многие люди рассказывают о чувстве вины за то, что не испытывают ожидаемой радости от общения с животным, сожалении о решении завести питомца. Могут возникать трудности со сном, аппетитом или концентрацией, а иногда — желание убежать от всего, что связано с животным. 

Конечно, волнения — это абсолютно нормально, так как вы берете на себя ответственность за другую жизнь, а это значит, что нужно ежедневно заботиться о питомце, обеспечивать всем необходимым, вкладывать свое время, внимание, почти всего себя. Однако дело не в том, что люди не хотят этого делать, явление puppy blues о другом. Быть петродителями действительно не так легко, это всегда связано с изменениями в жизни, а именно:

• Изменение привычного режима. Например, кому-то приходится рано выгуливать собаку, а подъемы порой нелегкие. Сразу отметим, что не все собаки просыпаются в 5 утра, многие из них сопят до 11. Также следует ввести в распорядок еще несколько прогулок, поскольку одной недостаточно, особенно щенкам, которым нужно минимум три и более. Если вы стали петродителями совсем маленького животного, то сначала ему будет необходима материнская опека, поэтому иногда приходится буквально спать с котенком или щенком, как с ребенком.
• Постоянная привязанность к месту. Конечно, в новой реальности не получится редко появляться дома, потому что там вас ждет животное, требующее вашего внимания, заботы и банально развлечений. Если его не с кем ненадолго оставить, стоит корректировать свои планы, что не всегда получается. Даже при условии, что вы берете животное с собой, могут возникать нюансы. Например, крупные породы собак пускают не во все виды общественного транспорта.
• Новое распределение финансов. Важно понимать, что у кошки и собаки должно быть качественное сбалансированное питание, все необходимые предметы уюта, инструменты, средства по уходу и прочее. Учитывайте это заранее, а также то, что придется выделять достаточно ресурсов. К тому же с любимцами нередко случаются непредвиденные расходы, такие как срочный визит к ветеринару из-за ухудшения здоровья животного. 
• Появление множества процедур по уходу. Вычесывание, чистка зубов, глаз, ушей, мытье лап после улицы, стрижка когтей, обработка от паразитов, уборка лотка, регулярные поездки в ветклинику и многое другое. Сначала кажется, что это невероятно много и нереально, поэтому появляются опасения и страх.

Кстати, опрос Many Group показал, что самыми большими триггерами для новоиспеченных петродителей стали приучение щенков к месту туалета, грызение ими всего подряд, лай и неуемный запас энергии.

Как долго может длиться такое явление

Чаще всего оно достигает пика в первый месяц и исчезает к году совместной жизни с собакой или кошкой, о чем отметили и в Many Group после обработки результатов опроса. Хотя сроки у каждого индивидуальны, так как зависят от выдержки человека, уровня подготовки, предыдущего опыта, а также от характера животного. 

Продолжительность зависит еще и от работы над собой: если в один момент вы чувствуете, что жалеете о своем выборе или вам становится слишком тяжело, не пытайтесь игнорировать эти симптомы. Вспомните, что вы не одни, дайте себе немного времени на перезагрузку и подумайте о своем любимце, который нуждается в вас прежде всего как в родственной душе.

Как бороться с проявлениями post-puppy depression

Не требуйте от себя слишком многого, позвольте себе учиться постепенно и не забывайте об отдыхе. Помните, что для вашего котенка или щенка вы уже лучшие петродители. Вот несколько советов, как справиться, если чувствуете неуверенность:

1. Смотрите видео об уходе и воспитании животных. Будет полезно увидеть наглядно, как чистить любимцу зубы или обрабатывать от блох. Можно читать книги, блоги и другие познавательные ресурсы, но выбирайте авторитетные источники с хорошей репутацией. На нашем ютуб-канале постоянно появляются различные ролики с полезными рекомендациями. Мы постоянно делимся лайфхаками, которые упростят петродителям хотя бы некоторые звериные хлопоты.
2. Обратитесь к профессиональному зоопсихологу или кинологу. Это может стать вашим лучшим решением — делегировать особенно сложные моменты специалисту. Вы заручитесь ценной поддержкой и разберетесь, как правильно обучать животное. Кроме этого, держите номер ветеринара под рукой, так как в вопросах здоровья лучше безотлагательно обращаться именно к нему. 
3. Если питомец из приюта, попросите совета у его работников. Они уже немало знают о характере вашей кошки или собаки и могут дать более индивидуальные рекомендации. Обычно приюты после адопции еще долго интересуются, как дела у зверят. Лучше всегда переспросить, столько же раз попробовать что-то изменить в своем подходе, чем бросать животное.
4. Пообщайтесь с опытными петродителями. Узнайте, как в свое время они справились с вашей дилеммой, но важно не сравнивать себя с ними, а своего питомца — с их. У вас иной путь, который будет уникальным, а животное — это личность, совсем как вы.
5. Разделите обязанности с другими членами семьи. Если вы живете не одни, это может немного разгрузить от скопления задач. Основная ответственность, конечно, остается за вами, но немного помощи никогда не помешает. Иногда это дарит те ценные моменты передышки, которые позволяют сделать перерыв, перевести дух, выпустить пар и вернуться к своим обязанностям вдохновленными.
6. Рассмотрите возможность беседы с психотерапевтом. Если вы чувствуете, что не можете самостоятельно справиться со своим состоянием, лучше обратиться к специалисту. Поддержка партнеров, друзей и близких очень важна, однако не всегда может подействовать правильно.

Итог

Puppy blues — это естественная реакция психики на существенные изменения, которые приходят вместе с новым любимцем. Важно понимать, что такое состояние не свидетельствует о вашей личной несостоятельности или отсутствии любви к животному. Это просто временная эмоциональная перестройка, через которую проходят многие люди.

Совершенно нормально, что все не складывается идеально, но вы сделали смелый шаг — стали петродителями животного, чем можно гордиться. Верим, что у каждого все получится.

Часто задаваемые вопросы об этом периоде петродительства

Больше рекомендаций, которые помогут вам справиться с post-puppy depression, ищите здесь.

Что делать, если любовь к питомцу так и не появилась?

Прежде всего, не вините себя, поскольку чувства не всегда появляются сразу, особенно когда жизнь резко меняется и добавляется много новых обязанностей. Возможно, вы просто истощены или растеряны, и это вполне нормально. Дайте себе время — связь с животным часто растет постепенно. Попробуйте создать приятные совместные ритуалы: спокойные прогулки, кормление с руки, поглаживания. Если же спустя несколько месяцев вам все еще трудно найти контакт, лучше обратиться к специалисту — зоопсихологу или кинологу, который поможет найти оптимальное решение.

Как снизить риск появления состояния puppy blues?

Здесь важна подготовка к петродительству. Конечно, нельзя предугадать все, но знания о поведении, здоровье и потребностях кошки или собаки не будут лишними. Также оцените собственные ресурсы в долгосрочной перспективе, сможете ли вы обеспечивать любимца всем необходимым на регулярной основе. Полезно заранее найти хорошую ветклинику, кинолога при необходимости и заручиться поддержкой близких. Важно быть максимально честными с собой: будете ли вы готовы к новому распорядку дня и другим нюансам? Если да — выбирайте животное не только сердцем, но и с учетом образа жизни. И помните, что вы не обязаны делать все идеально, главное — быть заботливыми и терпеливыми.

Нормально ли быть разочарованным после приобретения щенка или котенка?

Да, абсолютно нормально, поскольку такое явление не редкость. Часто наши ожидания — это в основном милые моменты с животным, безусловная любовь, веселые развлечения, но они не всегда совпадают с реальностью: погрызенными вещами, нарушенным сном, усталостью. Это похоже на послеродовую депрессию у женщин, когда у вас появляется новый член семьи, но вместо эйфории приходит тревога. Не замыкайтесь в себе и поделитесь чувствами с кем-то, кто уже прошел через подобное, или обратитесь к специалисту.

Много ли людей страдают от постщенячьей депрессии?

Да, и даже больше, чем может показаться. Например, согласно опросу британской компании Many Group, которая занимается предоставлением страховых полисов для домашних любимцев, 601 человек из 857 опрошенных переживал негативные ощущения после того, как взял собаку. Новоиспеченные петродители регулярно сталкиваются с эмоциональным истощением, тревожностью, а иногда и чувством вины или беспомощности. Однако важно знать, что явление puppy blues — это не ваша вина и вовсе не показатель того, что вы не способны на любовь к питомцу. Воспринимайте его как адаптационный период, когда ваша нервная система и душевный ресурс пытаются найти баланс.